Uw aanspreekpartner: Michel Foltele

If you have any questions concerning our products or LR please contact your personal personal LR contact person.

Uw aanspreekpartner
: Michel Foltele
Homepage
: https://lrworld.com/MichelFoltele
E-Mail
: lrfoltele@gmail.com
Meer details
Minder details
NL

Met LR-account aanmelden

Gebruikersnaam

Als gast registreren

Body-mission.com maakt gebruik van cookies cookies om u de bestmogelijke service te bieden. Indien u verder surft op onze website, stemt u in met het gebruik van cookies.

Akkoord
< Terug

Kruidenpannenkoek met smakelijke kwark

Vegan / Vegetarisch Warm Recept afdrukken

Ingrediënten

Voor 2 personen

  • 2 eieren
  • 150 ml volle melk
  • 80 g Volkoren bloem
  • 20 g Havermout
  • 25 g Gesneden kaas
  • 1/2 bussel bieslook
  • 1 bussel dille
  • 1/4 bussel peterselie
  • 1 snuifje zeezout
  • 1 snuifje Zwarte peper
  • 125 g kwark (of cottage cheese)
  • 50 g Paprika
  • 2 kleine bananen
Energie 452 kcalEiwitten 27.9 gKoolhydraten 53.1 gVezels 7.38 gVet 13.4 g

Kruidenpannenkoek met smakelijke kwark

Bereiding

Pannenkoeken: Roer de eieren samen met 2/3 van de melk en de volkoren bloem. Voeg de havermout en geraspte kaas toe en breng op smaak met zeezout en zwarte peper. Snij de bieslook, dille en peterselie fijn (zet de helft opzij voor de kwark) en voeg toe aan het deeg. Bak 2 pannenkoeken in hete olie. Als het deeg te dik is, voeg meer melk toe en roer tot het smeuïg is.

Roer de kwark onder de resterende melk en breng op smaak met de gesneden kruiden, zeezout en zwarte peper. Serveer de kwark met de pannenkoeken. Werk af met paprika reepjes.

Extra energie*

Voor een hogere energiebehoefte, vermenigvuldig de hoeveelheden in dit recept met 1,5.

*Extra energie voor personen met een extra hoge energiebehoefte – minstens 8 uur per dag doorlopend rechtstaan of atleten die 8 uren per week sporten.